Características de un Buen Terapeuta

A√ļn no soy terapeuta. A√ļn no tengo el diploma que “prueba” que estoy “calificada” para brindar terapia. Sin embargo, esto no quiere decir que no puedo hablar desde el lugar de la experiencia que he tenido con varios terapeutas e intentar ayudar a quienes necesitan una gu√≠a acerca de c√≥mo es un buen terapeuta.

Adem√°s,¬†como psic√≥loga en entrenamiento, comprendo que las caracter√≠sticas¬†de un buen terapeuta no es un tema f√°cil de escribir. ¬ŅPor qu√©? Porque no podemos ser extremistas ni radicales al dar una respuesta. Como muchas cosas en psicolog√≠a, no hay una √ļnica verdad ni una √ļnica respuesta.

A pesar de todo esto, espero lograr responder preguntas que me han hecho c√≥mo:¬†‚Äú¬ŅCu√°les son las caracter√≠sticas de un buen terapeuta?¬†¬ŅQu√© es lo que debo buscar en √©l/ella?¬†¬ŅC√≥mo s√© si en verdad puede ayudarme?¬†¬ŅC√≥mo s√© si el terapeuta que tengo es bueno o si debo buscar otro?‚ÄĚ

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Manejar el Estrés: 10 Formas Comprobadas para Lograrlo

Para manejar el estr√©s, todo el mundo te dice: “¬°t√≥mate unas vacaciones!”, ¬Ņcierto? ¬ŅPero es eso sostenible a largo plazo? ¬ŅVacacionar es algo que puedes hacer a diario (o cuando te plazca)? ¬ŅPuedes “escapar” de tu vida a cada oportunidad? NO, ¬Ņverdad?

El caso es que a menos que seas un blogger de turismo y aventuras, alguien que vive la vida conociendo y haciendo revisiones de hoteles de lujo alrededor¬†del mundo entero o que trabajes para una compa√Ī√≠a multinacional en el que el viajar sea parte de la “descripci√≥n del trabajo”, las probabilidades de que puedas viajar no se dar√°n tan f√°cilmente. Si tienes suerte tendr√°s 2 semanas libres cada 6 meses y eso como mucho.¬†Por eso es importante¬†conocer estrategias para manejar el estr√©s.

En este caso, las que te comparto son algunas que he comprobado yo misma. Sé que te ayudarán a manejar el estrés de tu vida efectivamente.

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12 Increíbles Beneficios de la Ansiedad

¬ŅPor qu√© ser√≠a sorprendente que algo tan horrible, sofocante, humillante y molesto como la ansiedad tenga beneficios? Bueno, los tiene. Los Beneficios de la Ansiedad son bien conocidos por las personas que aprenden a manejarla con el tiempo, sin embargo, escribir acerca de estos es complicado. No porque no sepa lo que son o c√≥mo se sienten, sino porque al hablar de¬†ansiedad hablamos de miedo esperando a ser escuchado.
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¬ŅPor qu√© el cambio es agotador?

El cambio es agotador. Sin duda alguna lo es, esto es un hecho. Y contrario a lo que las personas piensan, no se trata solamente de “buena voluntad”, “fuerza interior” o la falta de estas.

El cambio es agotador porque tenemos que cambiar (literalmente) nuestro cerebro para que este cambio ocurra y que se quede “pegado” dentro de nosotros (es decir que podamos mantenerlo por un tiempo considerable o a largo plazo). Esto que te cuento a continuaci√≥n, responde a la pregunta: ¬ŅPor qu√© no puedes cambiar?

Sigue leyendo si eres de los que -aparentemente- se “rinde f√°cilmente”. Te dar√°s cuenta de qu√© es lo que en verdad te sucede.

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Burnout: Una Perspectiva Personal del Agotamiento Vital

Burnout. ¬ŅAlguna vez has escuchado esta palabra y pensado: “¬ŅQui√©nes pueden llegar a un estado como este?”, o algo como: ‚Äú¬°Qu√© gente tan d√©bil!‚ÄĚ, “¬ŅSer√° verdad o solamente otra palabra m√°s inventada por alguien?“?

Debo admitir que la primera vez que escuché la palabra Burnout, no pude evitar pensar que era algo que las personas inventan como un pretexto para tomarse un descanso de su vida. Por supuesto que ahora sé que estaba equivocada y que el burnout existe, es real y que, además apesta. Pero, como muchas otras personas, tuve que experimentarlo para entender y aceptar que es real (en retrospectiva, la parte de la aceptación fue la más difícil). Quiero Saber Más