Burnout: Una Perspectiva Personal del Agotamiento Vital

Burnout Conociendo Tu Mente

Burnout. ¿Alguna vez has escuchado esta palabra y pensado: “¿Quiénes pueden llegar a un estado como este?”, o algo como: “¡Qué gente tan débil!”, “¿Será verdad o solamente otra palabra más inventada por alguien?“?

Debo admitir que la primera vez que escuché la palabra Burnout, no pude evitar pensar que era algo que las personas inventan como un pretexto para tomarse un descanso de su vida. Por supuesto que ahora sé que estaba equivocada y que el burnout existe, es real y que, además apesta. Pero, como muchas otras personas, tuve que experimentarlo para entender y aceptar que es real (en retrospectiva, la parte de la aceptación fue la más difícil). Quiero Saber Más

Mindfulness para la Ansiedad | Controlando Las Emociones

Mindfulness para la Ansiedad - Conociendo Tu Mente

Siendo brutalmente honesta, cuando leo el título del artículo: “Mindfulness para la ansiedad”, siento algo extraño dentro de mi. 🙂 Esto sucede a menudo cuando dudamos de aquello que, al sonar poco convencional, no parece real. Pero en este caso es real: Usar el Mindfulness para la ansiedad (y para controlar nuestras emociones), nos ayuda a manejar esa emoción, y a nuestra mente que al ser “poderosa“, muchas veces no nos permite avanzar. Pero, por supuesto al referirme a “controlar” las emociones, no hablo de lo que piensas. Quiero Saber Más

Los Sorprendentes Beneficios de la Depresión

Beneficios de la Depresión - Conociendo Tu Mente

¿Alguna vez has escuchado que la depresión puede tener algún beneficio? A pesar de que he hablado mucho acerca de la depresión en ocasiones anteriores, hasta ahora no había encontrado claridad acerca de los beneficios de la depresión, ni de quienes la están viviendo, ni de quienes han salido “ilesos” de esta experiencia. Pero aparentemente no todo es malo o negativo cuando tenemos depresión. Y  sorprendentemente si, existen beneficios! Quiero Saber Más

Cuándo Necesitas Terapia | Debería ir a terapia?

Cuando Necesitas Terapia | Conociendo Tu Mente

¿Alguna vez te has preguntado si necesitas terapia o ayuda? ¿Alguna vez has pensado en buscar un psicólogo (terapeuta) que sea capaz de comprenderte?, ¿Alguna vez has tenido tanto miedo o vergüenza de hacerlo que lo has pospuesto una y otra vez buscando razones (excusas), para postergarlo? Te entiendo, porque también he estado ahí, justo en ese lugar incómodo en el que te encuentras.
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