¿Vives o existes? 5 Formas de Saberlo

¿Has sentido que vives intensamente? O por el contrario, ¿sientes que estás sobreviviendo?

No hay mejor manera, que pensar en la muerte (la idea de morir o sentir la cercanía con esta) para reflexionar sobre la vida que has tenido. Aunque puede que sí, quizá suena extremo pero la verdad es que, como seres humanos, tenemos una tendencia a necesitar situaciones extremas para ser capaces de decidirnos a hacer aquello que queremos hacer y lograr vivir intensamente, sintiendo cada segundo de la vida como si fuese lo máximo, como una vida que vale la pena vivir.

Por supuesto que, si sufres de depresión, es muy probable que aún no veas bien el lado positivo de las cosas. Pero te cuento que eso no importa mientras estés abierto a la idea de ver (algún día), todo el panorama completo y no solo aquel “lado obscuro” que se te ha pintado. Quiero Saber Más

¿Cómo ser feliz a pesar de las críticas?

Ser Feliz A Pesar de las Críticas - Conociendo Tu Mente

¿Te critican? ¿Te han criticado? ¿Alguna vez has sentido ese poder de las críticas externas entrando en tu cabeza y apoderándose de tus ideas mientras las destruyen una por una?

Las críticas constituyen información que nos comunica, usualmente desde que somos muy pequeños, “cosas que tenemos que cambiar” o que están “mal” en nosotros. Los demás se “preocupan tanto por nosotros” que nos hacen el “favor” de decirnos aquellas observaciones “inocentes” (que muchas veces se sienten como puñaladas o veneno entrando en nuestro ser), que, en teoría, nos ayudarán a mejorar nuestras vidas y, que en otras ocasiones, intentan acabar con nuestras ideas y sueños.

Esto, mezclado con el mundo en el que vivimos (que nos dice que el camino seguro y conservador es el mejor), y con el hecho de que la mayoría tenemos ciertos problemas (como por ejemplo demasiado estrés en tu vida, ataques de ansiedad o depresión, la cuál puede estar agravada por las críticas), hace que tu idea de ser feliz suene como algo extremadamente irreal, imposible de hacer e incluso utópico. ¿Pero lo es?

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3 Formas para Comenzar a Cambiar tu Vida

Quiérete - 3 Formas Cambiar Tu Vida

¿Alguna vez has sentido que la vida que tienes, no es la que planeaste para ti? O que, por más que intentas cambiar tu vida, ¿nada funciona como quisieras? O tal vez, ¿sientes que en verdad no puedes hacerlo, que no puedes cambiar?

Sé que yo lo he sentido. Muchas otras personas también lo han sentido, ya que, a pesar de que somos únicos en muchos aspectos, como seres humanos, somos muy parecidos en otros. Así que, si lo has sentido, no estás solo. Quiero Saber Más

Las 3 Sustancias del Amor

¿Has sentido amor? Si dijiste que sí, dime… ¿Qué es el amor?

Si eres capaz de responder esta pregunta, probablemente has tenido la suerte de sentir amor en tu vida, y eso es algo que muchas personas envidiarían. Por mi parte, quienes me conocen, saben que no soy -para nada- una romántica. Sin embargo, siempre sentí curiosidad por comprender cómo funcionaba el amor en nuestro organismo. Qué era lo que sucedía en nuestro cerebro que hacía que nos comportemos de una u otra forma sin siquiera saber qué era lo que pasaba o por qué de pronto nuestro comportamiento cambiaba tanto!  Quiero Saber Más

Mindfulness y Ansiedad. Se puede controlar las Emociones?

Mindfulness para la Ansiedad - Conociendo Tu Mente

Siendo brutalmente honesta, cuando leo el título del artículo: “Mindfulness para la ansiedad”, siento algo extraño dentro de mi. 🙂 Esto sucede a menudo cuando dudamos de aquello que, al sonar poco convencional, no parece real. Pero en este caso es real: Usar el Mindfulness para la ansiedad (y para controlar nuestras emociones), nos ayuda a manejar esa emoción, y a nuestra mente que al ser “poderosa“, muchas veces no nos permite avanzar. Pero, por supuesto al referirme a “controlar” las emociones, no hablo de lo que piensas. Quiero Saber Más