10 Formas Comprobadas de Manejar el Estrés

Manejar el Estrés Conociendo Tu Mente

Para manejar el estrés, todo el mundo te dice: “¡tómate unas vacaciones!”, ¿cierto? ¿Pero es eso sostenible a largo plazo? ¿Es algo que puedes hacer a diario? ¿Es algo que puedes hacer cuando quieras?

El caso es que a menos que seas un blogger de turismo y aventuras o alguien que vive la vida conociendo y haciendo revisiones de hoteles de lujo en el mundo entero o que trabajes para una compañía multinacional en el que el viajar sea parte de la “descripción del trabajo”, las probabilidades de que puedas viajar no se te darán más de una o dos veces al año. Por eso decidí escribir 10 estrategias que he comprobado yo misma que te ayudarán a manejar el estres de tu vida efectivamente.

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Los Increíbles Beneficios de la Ansiedad

Beneficios de la Ansiedad Conociendo Tu Mente

¿Por qué sería sorprendente que algo tan horrible, sofocante, humillante y molesto como la ansiedad tenga beneficios? Bueno, los tiene. Los Beneficios de la Ansiedad son bien conocidos por las personas que aprenden a manejarla con el tiempo, sin embargo, escribir acerca de estos es complicado. No porque no sepa lo que son o cómo se sienten, sino porque al hablar de ansiedad hablamos de miedo esperando a ser escuchado.

La cruda verdad es que la sensación de preocupación, intranquilidad y nerviosismo que llamamos ansiedad no son más que preocupaciones sobre el futuro y una muestra de la notoria incapacidad para estar totalmente presentes. Quiero Saber Más

¿Por qué el cambio es agotador?

Cambio es Agotador - Conociendo tu Mente

El cambio es agotador. Sin duda alguna lo es, esto es un hecho. Y contrario a lo que las personas piensan, no se trata solamente de “buena voluntad”, “fuerza interior” o la falta de estas. El cambio es agotador porque tenemos que cambiar (literalmente) nuestro cerebro para que este cambio ocurra y que se quede “pegado” dentro de nosotros (es decir que podamos mantenerlo por un tiempo considerable o a largo plazo). Esto que te cuento a continuación, responde a la pregunta: ¿Por qué no puedes cambiar? Sigue leyendo si eres de los que se “rinde fácilmente”. Te darás cuenta de qué es lo que en verdad te sucede.

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Burnout: Una Perspectiva Personal del Agotamiento Vital

Burnout Conociendo Tu Mente

Burnout. ¿Alguna vez has escuchado esta palabra y pensado: “¿Quiénes pueden llegar a un estado como este?”, o algo como: “¡Qué gente tan débil!”, “¿Será verdad o solamente otra palabra más inventada por alguien?“?

Debo admitir que la primera vez que escuché la palabra Burnout, no pude evitar pensar que era algo que las personas inventan como un pretexto para tomarse un descanso de su vida. Por supuesto que ahora sé que estaba equivocada y que el burnout existe, es real y que, además apesta. Pero, como muchas otras personas, tuve que experimentarlo para entender y aceptar que es real (en retrospectiva, la parte de la aceptación fue la más difícil). Quiero Saber Más

Los Sorprendentes Beneficios de la Depresión

Beneficios de la Depresión - Conociendo Tu Mente

¿Alguna vez has escuchado que la depresión puede tener algún beneficio? A pesar de que he hablado mucho acerca de la depresión en ocasiones anteriores, hasta ahora no había encontrado claridad acerca de los beneficios de la depresión, ni de quienes la están viviendo, ni de quienes han salido “ilesos” de esta experiencia. Pero aparentemente no todo es malo o negativo cuando tenemos depresión. Y  sorprendentemente si, existen beneficios! Quiero Saber Más