¿ Qué es la depresión ? ¿Te lo has preguntado? Esta “bendita” enfermedad de la que parece que muchas personas, alrededor del mundo, padecen.

¿Tal vez hay alguien en tu familia que tiene problemas con esta? ¿Tal vez sospechas que estás deprimido y no lo sabes? ¿Tal vez quieres saberlo y sentirte TÚ mismo otra vez? Si has respondido que sí (al menos a una de estas preguntas), estás en el lugar indicado!

Lo primero que debes entender es que:  La depresión es mucho más que estar de mal humor, decaído o triste. ¿por qué? Ya te lo explicamos a continuación!

¿Qué NO es la depresión?

Estar deprimido no es lo mismo que estar triste. La tristeza, a diferencia de la depresión, un estado emocional NORMAL. Este se puede atribuir a un motivo específico, y la vida (a pesar del motivo que nos causa tristeza), aún se puede disfrutar.

Es decir que, si estamos tristes, salir con amigos, vivir la vida, comernos un helado, son actividades que aún nos traen alegría.

Estar deprimido (sufrir depresión), no es sinónimo de ser un “vago” o “bueno para nada” que no quiere hacer nada o pasar todo el día en su cama y que simplemente no “pone de su parte”.

Sufrir de depresión tampoco significa que una persona “no quiere hacer nada”, que no “quiere ser sociable”, “que es débil”, que quiere “evitar” ser una persona “productiva”, adulta y “de bien”.

Por el contrario a estas creencias populares, el sufrir de depresión es mucho más profundo que eso; incluso me atrevería a decir que es más que un simple trastorno o una condición mental.

La depresión es una condición extremadamente debilitante que se da en todo momento (o la mayor parte del tiempo), dónde la vida ya no se disfruta, a veces incluso carece de sentido. La depresión afecta la funcionalidad del individuo, afecta su mente y su cuerpo.

Si la has sufrido debes saber cómo se siente, sino, ¡déjame decirte que es algo que no le deseo ni a mi peor enemigo!

¿Cómo se siente vivir con depresión?

Para clarificar un poco cómo se siente vivir con depresión (para quienes no la han vivido), imaginemos lo siguiente:

Imagina te has caído dentro de un gran y profundo pozo, vives dentro de éste y te sientes incapaz de salir de allí por ti mismo. No es por falta de ganas, fuerza o carácter, es, simplemente, que no puedes, no tienes la energía suficiente para “lograrlo”.

Tu cuerpo está tan pero TAN “cansado” que, a pesar de mirar la escalera o a alguien que te extiende una mano o te lanza una cuerda, no logras salir de allí, no obstante, lo intentas.

A medida que pasa el tiempo, aquel pozo se siente como el único lugar seguro y tranquilo, no importa que esté oscuro, no importa que no puedas ver ni sentir nada. Y pasas del no poder salir de allí a querer vivir allí permanentemente hasta nuevo aviso.

Cuando, finalmente, un día decides que salir del pozo puede ser una mejor idea que vivir dentro de él, a luz te resulta molesta y te lastima pero aún así (y a pesar de no tener fuerza alguna), te levantas y sigues (o intentas seguir) caminando para salir de él. Luego de todo ese esfuerzo, sientes como si el pozo te persiguiera. Y cuando por fin piensas que todo va a estar bien, éste te tiende una trampa y vuelves a caer dentro, sin siquiera haberlo notado.

La depresión se siente como que te has caído dentro de un gran y profundo pozo y no puedes salir de ahí. #depresión Click Para Twittear

El mito de la depresión.

Por lo tanto: NO, la depresión no está solamente “en la cabeza” de las personas y, no, no es algo de lo que se pueda salir muy fácilmente “si te esfuerzas lo suficiente”. Tampoco es una condición con la que se elige vivir y de ninguna forma es un sinónimo de cobardía o debilidad como se cree comúnmente.

Tristemente, muchas personas piensan de esta forma, evitan buscar ayuda profesional y muchas veces terminan cometiendo un suicidio (¡Si! La depresión está relacionada con el suicidio). Si la depresión no es nada de esto, entonces… ¿qué es la depresión ?

Tristeza vs Depresión - Estigma Social

¿ Qué es la depresión ?

Psicológicamente hablando, la depresión (también conocida como depresión unipolar, pues no existen episodios de manía), se considera un trastorno del estado de ánimo. Éste se caracteriza por un estado de profunda tristeza, sentimientos de inutilidad y minusvalía y retraimiento social dejando de lado actividades que una vez se disfrutó (Sue et al. 2012).

Es decir que la depresión no te permite, en ningún caso (o en la mayoría de los casos), ser quien eres, actuar como normalmente lo haces o, en general, disfrutar de la vida!

La #depresión es un estado de profunda tristeza, sentimientos de inutilidad, minusvalía y retraimiento social. #psicología Click Para Twittear

Este tipo de depresión clínica afecta mayoritariamente a las mujeres, según las estadísticas (las cuales pueden estar sesgadas debido a que muchos hombres con depresión no buscan ayuda); así que, en general, probablemente afecta a ambos géneros de la misma manera (SI, es verdad! Se puede ser hombre y estar deprimido también!).

Los Tipos de Depresión

Existen varios tipos de depresión, que se dan por diversas causas:

  • Trastorno Depresivo Mayor.
  • Distimia.
  • Trastorno Depresivo Estacional.
  • Depresión Atípica.
  • Trastorno Depresivo Recurrente Breve.
  • Depresión Psicótica.
  • Depresión Postparto.
  • Depresión Maniaca.

Es decir que la depresión va desde una depresión leve, una distimia (depresión existencial), hasta un trastorno depresivo mayor (en el que la ideación suicida es muy común); también existe la maníaco-depresión, conocida como trastorno bipolar porque se producen cambios inusuales de estado de ánimo en la persona, y que también incluye depresión.

Una persona que sufre de bipolaridad tiende a estar extremadamente deprimida unos días, para pasar a tener una energía increíble, continua, agitación, pensamientos rápidos y arriesgarse en formas en que normalmente no lo haría (conocido como manía o hipomanía cuando se da en menor grado).

En cualquier caso, solo un especialista puede discernir entre ellas y proveerte con un “diagnóstico seguro”. Por favor no te auto-diagnostiques!

En cuanto a la depresión unipolar, en algunos casos severos esta puede estar acompañada de ansiedad o ataques de pánico y relacionada con otras condiciones físicas o mentales. Por eso la importancia de consultar con un especialista en la mente humana: un terapeuta o psicólogo.

Los síntomas REALES de la Depresión

Existen varios tipos de síntomas de depresión, los más comunes y visibles desde el exterior son:

Síntomas Afectivos de la Depresión

Desánimo, decaimiento, tristeza, apatía, ansiedad, melancolía y llanto, mal humor, expresiones de ira y cambios repentinos de humor.

Síntomas Cognitivos notorios cuando tienes Depresión

Desesperanza, culpabilidad, dificultad para concentrarse, pensamientos negativos y distorsionados, pérdida de interés y motivación, dificultad para recordar (problemas de memoria); ideas suicidas, delirios y/o alucinaciones (en casos de depresión severa).

Síntomas Conductuales de la Depresión

Distanciamiento de actividades sociales, alejamiento de seres queridos, bajo nivel de productividad (incapaz de terminar tareas que solía hacer normalmente), baja energía (se siente cansado todo el tiempo), pérdida de placer (anhedonia), sobresaltos, descuido en la apariencia personal (como falta de aseo, o vestirse de cualquier manera inusual), abuso de substancias (alcohol, drogas o substancias similares), retardo psicomotor, e incluso, intentos de hacerse daño a sí mismo o de suicidarse (en casos severos de depresión).

Síntomas Biológicos & Fisiológicos cuando estás Deprimido

Subir o bajar de peso súbitamente, cambios en el apetito (tener más o menos hambre), hipersomnia (dormir demasiado) o insomnio (no poder dormir), interrupción o cambios en el ciclo menstrual (en la mujer), cansancio o falta de energía, dolores y molestias inexplicables (sin causa física aparente), baja en el libido (pérdida del apetito sexual).

Más acerca de la Depresión

Si deseas saber más acerca de qué es la depresión, siéntete en libertad de visitar la sección que trata de la depresión. Ahí tenemos varios artículos que hablan acerca de esta, desde la perspectiva personal y la de la ciencia también!

También puedes leer acerca de las mejores técnicas para salir de la depresión, o cómo se siente una persona que vive con depresión? Qué síntomas presenta? Los beneficios de la depresión y otros.


Tu opinión es importante e inspira! ¿Me la comentas?

Como siempre, eres bienvenid@ a compartir tus pensamientos y respuestas en la sección de comentarios abajo!

Un abrazo,

Drea Duque Conociendo Tu Mente

Referencias y más acerca de qué es la depresión:

  • Introduction to Psychology: Gateways to Mind and Behavior. By Dennis Coon, John Mitterer. CENGAGE Learning. 2013. Pp 468-469
  • Sue D., Sue W., & Sue S., C, A 2010, Psicopatología: Comprendiendo La Conducta Anormal, en CENGAGE Learning Editores. pp. 304–326.
  • NIH National Institute of Mental Health, Mental Health Information, What is Depression?. Sin Año. Recuperado de: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml#part_145394 . 13 de Agosto de 2015.
  • Signs of Depression por Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/basics/depression/symptoms

Este artículo  acerca de qué es la depresión y qué no es, fue publicado originalmente en Agosto del 2015 y actualizado en Agosto del 2018.

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Drea Duque

Drea es un "bicho raro", y muy orgullosa de serlo. Además, es una mujer multi-apasionada: estudia Psicología, se dedica al diseño web & gráfico ya que paga sus cuentas -por ahora-, escribe, aprende ilustración, y practica el dibujo a diario. Drea también practica yoga & natación (de vez en cuando), meditación y mindfulness (a diario), camina y asiste a un GYM (ni ella misma se lo cree). Drea ama a los animales (en especial a los gatos), al igual que caminar, aprender y por supuesto: Escribir en este Blog! Además, Drea siempre espera los días en que la luna se puede ver en medio del cielo azul, junto al sol.
Después de haber pasado por una serie de situaciones difíciles, Drea decidió crear este blog para hablar de la mente humana y la psicología desde otro punto de vista: el de las experiencias personales. Así que, si ves su nombre en uno de los artículos, entiende que ella comprende muy bien lo que te sucede en este momento.
Puedes conectar con Drea en redes sociales!

4 ComentariosDéjanos tu Comentario

  • Para superar la depresión lo mejor que se puede hacer es buscar un grupo de apoyo. Otras personas que estan enfrentando problemas de depresion pueden enseñarle habilidades y destrezas que le ayuden con su enfermedad; asi mismo, le pueden dar informacion sobre otros recursos disponibles. Me gustó el artículo, muy bien explicado.

    • Hola Victor!
      Muchas gracias por tu comentario. Si, es verdad, para superar la depresión se necesita muchísimo de un grupo de apoyo, y de personas que lo comprendan a uno. El problema, me parece a mi, es que en esos grupos (especialmente en grupos en línea), muchas personas no buscan en verdad soluciones, u otras veces tienen días “malos” (llamémoslos así), y al contar sus experiencias, en lugar de encontrar apoyo, uno termina más deprimido. Pero por supuesto que depende del grupo.

      Ahora, si encontramos un grupo en el que nos sintamos a gusto, y que encontremos apoyo, genial, por supuesto que sirve.

      Muchas gracias por contarnos tu experiencia y opinión!
      Un abrazo
      Drea 🙂

    • Hola Sara, si por favor ve a ver un psicólogo, un terapeuta profesional siempre ayuda en estos casos. Antes de que te auto diagnostiques, hazlo ya que no sabemos qué es lo que pueda estar causando tu posible depresión.

      Un abrazo desde Ecuador

      Drea 🙂

      PS: recuerda por favor que este no es un consejo profesional, comprende que no busca serlo ni debe ser tomado como tal por nadie. Por favor toma en cuenta que esta es una simple opinión NO profesional, no reemplaza ni busca reemplazar la opinión de un profesional. Debes buscar ayuda local o en línea para atender tus problemas.

Danos tú opinión!

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