Ansiedad y el Estrés: 7 Tips para Manejarlos | Cuidado Personal

Ni√Īa Libre de Ansiedad - Estr√©s Tips Soluciones

¬ŅVives con ansiedad? ¬ŅVives con el estr√©s de la vida diaria? ¬ŅTu vida parece rodeada de estr√©s o ansiedad? ¬ŅSientes que ya no puedes m√°s?

Si respondiste que s√≠ al menos una vez, d√©jame decirte que no est√°s solo. Hay muchas personas que sienten lo mismo e igual que t√ļ, ocultan su ansiedad (o estr√©s), intentando sentirse ¬†‚Äúnormales‚ÄĚ y seguir¬†con su rutina diaria a como de lugar.

La ansiedad, al igual que el estrés, son condiciones mentales que pueden causar síntomas psicológicos (e incluso físicos) si no se tratan a tiempo, por lo que es necesario que comiences a cuidarte. Quiero Saber Más

¬ŅPor qu√© tener amigos alivia la depresi√≥n? Ventajas de la amistad

Tener amigos alivia la depresión | collage amistad

Tener personas a tu alrededor, las cuales te hacen parte de su¬†mundo, es vital para todo ser humano.¬†¬ŅPor qu√©? Porque los humanos somos seres sociales que necesitamos expresarnos y comunicarnos de manera continua. Esta regla no es una excepci√≥n con la depresi√≥n.

Necesitamos, además, tener interacciones positivas con otras personas, (especialmente si compartimos con ellas los mismos intereses, problemas, situaciones y demás). No es de sorprenderse entonces que la psicología haya descubierto una correlación positiva (enlace, conexión), entre el sentirse conectado a un grupo social y el alivio de la depresión. 

En otras palabras, esto significa que el tener amigos, o personas que viven las mismas situaciones que nosotros, con quienes compartimos un lazo, una conexi√≥n profunda o intereses en com√ļn, reduce los efectos de¬†la depresi√≥n en quienes la padecen, haciendo que esta sea m√°s llevadera.

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¬ŅTe Sientes Diferente? 11 Ventajas de ser un bicho raro.

Collage Siendo Bicho Raro - Conociendo Tu Mente

Tal vez te preguntes, cómo sé que está bien ser un bicho raro, así que te lo contaré.

Hace unas semanas decid√≠ ir a una cafeter√≠a en mi ciudad, sentarme a beber algo mientras le√≠a un libro. Ve√≠a, de cuando en cuando, c√≥mo las personas a mi alrededor me miraban extra√Īadas. Honestamente te dir√© que no entend√≠a el por qu√© (al menos no en un principio).

Pens√© que me miraban porque soy ‚Äúalgo‚ÄĚ extravagante en mi forma de vestir ¬†y/o actuar o porque en esta ocasi√≥n estaba sola (me gusta salir sola, no me molesta mi presencia), y eso suele ser poco com√ļn en nuestra sociedad. Pero no era s√≥lo por eso.

De vez en cuando, desde mi sill√≥n esquinero, observaba a otras personas, miraba c√≥mo nadie estaba s√≥lo, todos y todas conversaban con sus acompa√Īantes y usaban su celular en medio de las conversaciones o mientras esperaban sus caf√©s.

Entonces me di cuenta de lo inevitable: Yo era la √ļnica persona que estaba sola, escuchaba m√ļsica con aud√≠fonos (no me gusta la m√ļsica de esos lugares), ten√≠a un chocolate caliente (en lugar de caf√©) y le√≠a un libro.

Es decir que: ¬°Era el bicho raro del lugar! Y no, no es la primera vez que me sucede! Quiero Saber M√°s

Qué es y qué NO es depresión | Síntomas

¬Ņ Qu√© es la depresi√≥n ? ¬ŅTe lo has preguntado? Esta “bendita” enfermedad de la que parece que muchas personas, alrededor del mundo, padecen.

¬ŅTal vez hay alguien en tu familia que tiene problemas con esta? ¬ŅTal vez sospechas que est√°s deprimido y no lo sabes? ¬ŅTal vez quieres saberlo y sentirte T√ö mismo otra vez?¬†Si has respondido que s√≠ (al menos a una de estas preguntas), est√°s en el lugar indicado!

Lo primero que debes entender es que: ¬†La depresi√≥n es mucho m√°s que estar de mal humor, deca√≠do o triste. ¬Ņpor qu√©? Ya te lo explicamos a continuaci√≥n!

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Incertidumbre: Cómo Enfrentarla y Dejarla ir

Imagina un escenario totalmente negro. No puedes ver m√°s all√° de tu mano. En el centro de ese lugar vac√≠o y oscuro est√°s t√ļ, con una luz que ‚Äúcae‚ÄĚ sobre ti. Esta luz va desde tu cabeza a tus pies e ilumina solamente el lugar donde est√°s. Puedes ver tu cuerpo entero pero el resto del lugar es tan oscuro que no puedes siquiera ver el paso que est√°s dando. A veces te da desesperaci√≥n porque quieres ver m√°s all√° pero no lo logras‚Ķ Quieres salir de ah√≠ pero no puedes. ¬†¬ŅQu√© har√≠as si te digo que la vida es as√≠, llena de incertidumbre?

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