3 Formas para Comenzar a Cambiar tu Vida

Formas Cambiar Tu Vida | Conociendo Tu Mente

¿Alguna vez has sentido que la vida que tienes, no es la que planeaste para ti? O que, por más que intentas cambiar tu vida, ¿nada funciona como quisieras? O tal vez, ¿sientes que en verdad no puedes hacerlo, que no puedes cambiar?

Sé que yo lo he sentido. Mmuchas otras personas también lo han sentido, ya que, a pesar de que somos únicos en muchos aspectos, como seres humanos, somos muy parecidos en otros. Así que, si lo has sentido, no estás solo. Quiero Saber Más

Las 3 Sustancias del Amor

Biología del Amor - C Tu Mente

¿Has sentido amor? Si dijiste que sí, dime… ¿Qué es el amor?

Si eres capaz de responder esta pregunta, probablemente has tenido la suerte de sentir amor en tu vida, y eso es algo que muchas personas envidiarían. Por mi parte, quienes me conocen, saben que no soy -para nada- una romántica. Sin embargo, siempre sentí curiosidad por comprender cómo funcionaba el amor en nuestro organismo. Qué era lo que sucedía en nuestro cerebro que hacía que nos comportemos de una u otra forma sin siquiera saber qué era lo que pasaba o por qué de pronto nuestro comportamiento cambiaba tanto!  Quiero Saber Más

Mindfulness para la Ansiedad | Controlando Las Emociones

Mindfulness para la Ansiedad - Conociendo Tu Mente

Siendo brutalmente honesta, cuando leo el título del artículo: “Mindfulness para la ansiedad”, siento algo extraño dentro de mi. 🙂 Esto sucede a menudo cuando dudamos de aquello que, al sonar poco convencional, no parece real. Pero en este caso es real: Usar el Mindfulness para la ansiedad (y para controlar nuestras emociones), nos ayuda a manejar esa emoción, y a nuestra mente que al ser “poderosa“, muchas veces no nos permite avanzar. Pero, por supuesto al referirme a “controlar” las emociones, no hablo de lo que piensas. Quiero Saber Más

Características de un Buen Terapeuta

Características Terapeuta - Conociendo Tu Mente

Aún no soy terapeuta. Aún no tengo el diploma que “prueba” que estoy “calificada” para brindar terapia. Sin embargo, esto no quiere decir que no puedo hablar desde el lugar de la experiencia que he tenido con varios terapeutas e intentar ayudar a quienes necesitan una guía acerca de cómo es un buen terapeuta.

Además, como psicóloga en entrenamiento, comprendo que las características de un buen terapeuta no es un tema fácil de escribir. ¿Por qué? Porque no podemos ser extremistas ni radicales al dar una respuesta. Como muchas cosas en psicología, no hay una única verdad ni una única respuesta.

A pesar de todo esto, espero lograr responder preguntas que me han hecho cómo: “¿Cuáles son las características de un buen terapeuta? ¿Qué es lo que debo buscar en él/ella? ¿Cómo sé si en verdad puede ayudarme? ¿Cómo sé si el terapeuta que tengo es bueno o si debo buscar otro?”

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10 Formas Comprobadas de Manejar el Estrés

Manejar el Estrés Conociendo Tu Mente

Para manejar el estrés, todo el mundo te dice: “¡tómate unas vacaciones!”, ¿cierto? ¿Pero es eso sostenible a largo plazo? ¿Es algo que puedes hacer a diario? ¿Es algo que puedes hacer cuando quieras?

El caso es que a menos que seas un blogger de turismo y aventuras o alguien que vive la vida conociendo y haciendo revisiones de hoteles de lujo en el mundo entero o que trabajes para una compañía multinacional en el que el viajar sea parte de la “descripción del trabajo”, las probabilidades de que puedas viajar no se te darán más de una o dos veces al año. Por eso decidí escribir 10 estrategias que he comprobado yo misma que te ayudarán a manejar el estres de tu vida efectivamente.

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