Las 3 Sustancias del Amor

Biología del Amor - C Tu Mente

¿Has sentido amor? Si dijiste que sí, dime… ¿Qué es el amor?

Si eres capaz de responder esta pregunta, probablemente has tenido la suerte de sentir amor en tu vida, y eso es algo que muchas personas envidiarían. Por mi parte, quienes me conocen, saben que no soy -para nada- una romántica. Sin embargo, siempre sentí curiosidad por comprender cómo funcionaba el amor en nuestro organismo. Qué era lo que sucedía en nuestro cerebro que hacía que nos comportemos de una u otra forma sin siquiera saber qué era lo que pasaba o por qué de pronto nuestro comportamiento cambiaba tanto!  Quiero Saber Más

Características de un Buen Terapeuta

Características Terapeuta - Conociendo Tu Mente

Aún no soy terapeuta. Aún no tengo el diploma que “prueba” que estoy “calificada” para brindar terapia. Sin embargo, esto no quiere decir que no puedo hablar desde el lugar de la experiencia que he tenido con varios terapeutas e intentar ayudar a quienes necesitan una guía acerca de cómo es un buen terapeuta.

Además, como psicóloga en entrenamiento, comprendo que las características de un buen terapeuta no es un tema fácil de escribir. ¿Por qué? Porque no podemos ser extremistas ni radicales al dar una respuesta. Como muchas cosas en psicología, no hay una única verdad ni una única respuesta.

A pesar de todo esto, espero lograr responder preguntas que me han hecho cómo: “¿Cuáles son las características de un buen terapeuta? ¿Qué es lo que debo buscar en él/ella? ¿Cómo sé si en verdad puede ayudarme? ¿Cómo sé si el terapeuta que tengo es bueno o si debo buscar otro?”

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10 Formas Comprobadas de Manejar el Estrés

Manejar el Estrés Conociendo Tu Mente

Para manejar el estrés, todo el mundo te dice: “¡tómate unas vacaciones!”, ¿cierto? ¿Pero es eso sostenible a largo plazo? ¿Es algo que puedes hacer a diario? ¿Es algo que puedes hacer cuando quieras?

El caso es que a menos que seas un blogger de turismo y aventuras o alguien que vive la vida conociendo y haciendo revisiones de hoteles de lujo en el mundo entero o que trabajes para una compañía multinacional en el que el viajar sea parte de la “descripción del trabajo”, las probabilidades de que puedas viajar no se te darán más de una o dos veces al año. Por eso decidí escribir 10 estrategias que he comprobado yo misma que te ayudarán a manejar el estres de tu vida efectivamente.

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Los Increíbles Beneficios de la Ansiedad

Beneficios de la Ansiedad Conociendo Tu Mente

¿Por qué sería sorprendente que algo tan horrible, sofocante, humillante y molesto como la ansiedad tenga beneficios? Bueno, los tiene. Los Beneficios de la Ansiedad son bien conocidos por las personas que aprenden a manejarla con el tiempo, sin embargo, escribir acerca de estos es complicado. No porque no sepa lo que son o cómo se sienten, sino porque al hablar de ansiedad hablamos de miedo esperando a ser escuchado.

La cruda verdad es que la sensación de preocupación, intranquilidad y nerviosismo que llamamos ansiedad no son más que preocupaciones sobre el futuro y una muestra de la notoria incapacidad para estar totalmente presentes. Quiero Saber Más

¿Por qué el cambio es agotador?

Cambio es Agotador - Conociendo tu Mente

El cambio es agotador. Sin duda alguna lo es, esto es un hecho. Y contrario a lo que las personas piensan, no se trata solamente de “buena voluntad”, “fuerza interior” o la falta de estas. El cambio es agotador porque tenemos que cambiar (literalmente) nuestro cerebro para que este cambio ocurra y que se quede “pegado” dentro de nosotros (es decir que podamos mantenerlo por un tiempo considerable o a largo plazo). Esto que te cuento a continuación, responde a la pregunta: ¿Por qué no puedes cambiar? Sigue leyendo si eres de los que se “rinde fácilmente”. Te darás cuenta de qué es lo que en verdad te sucede.

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