A 10 Steps Journey for Self-acceptance and Happiness

A 10 Steps Journey for Self-Acceptance & Happiness

Self-acceptance is a lifetime journey that allows you to STOP trying to change yourself into the person you’re not and at the same time discovering the real and beautiful you.

Regardless of how your journey began, once it started, self-acceptance brings you lots of transformations, both emotional and physical, and indeed the end result is true happiness.

After thinking about this for a while and doing some research, I’ve tried to create a 10 simple steps journey of self-acceptance for you, which starts right now if you decide to accept the challenge!

First of all, answer this simple question that most of us can’t answer that easily:

Do you accept yourself as you are?

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Learn 5 New Ways of Positive Thinking That Will Help You Make The Most Of Yourself

5 Ways Positive Thinking Will help You - Conociendo Tu mente

Pessimism is the most common problem among people nowadays, the negative thoughts and feelings make it difficult for many individuals, to have a positive approach towards life.

However, have you ever thought about what happy and successful people think about? Why there is so much positivity in their lives?

The answer to these questions is not at all complicated, it’s very simple:

Happy and satisfied people have a positive approach towards life, they are clear on their goals, they know what they want and how they can achieve it.

Here are five new ways thorough, which you can use positive thinking to make the most of yourself !

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Cómo Sentir Mayor Satisfacción con Tu Vida – AWE

Awe y Mayor Satisfacción en Tu Vida - Conociendo Tu Mente

Awe”, lo has oído mencionar antes?

Awe (pronunciado ao), es un nombre inglés, por lo cual resulta poco común para nosotros, sin embargo su concepto resulta muy interesante.

El awe se define como un sentimiento que: combina el miedo y la sorpresa generando una emoción indescriptible que nos obliga a cambiar nuestra manera de pensar. Ha sido definido por algunas personas como: “algo celestial: similar al temor de Dios, o en un aspecto más terrenal: es semejante al temor de grandes figuras políticas u otras figuras de autoridad”.

Y no es sólo eso!

De acuerdo con recientes estudios realizados por psicólogos investigadores de la Universidad de Stanford al experimentar AWE nuestra experiencia subjetiva del tiempo se altera, y por ende sentimos mayor satisfacción y sensación de bienestar.

Pero cómo sucede?

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15 Consejos para Cambiar Tus Pensamientos Negativos

15 Consejos para Cambiar Tus Pensamientos Negativos

“Piensa en lo que podría ir bien en lugar de lo que podría ir mal” Anónimo

No hay mejor manera de comprender qué son los pensamientos negativos, que desde una perspectiva personal, así que déjame contarte una pequeña historia.

Desde que era una niña pequeña tenía el sueño de llegar a ser escritora, la sola idea de pensar en hacerlo me hacía vibrar, soñar con tiempos mejores y me daba fuerza (esto aún sucede cada vez que escribo).

Recuerdo que al contárselo a mi madre por primera vez, ella me miró con una expresión de preocupación y desconcierto y, entonces dijo: “tienes que estudiar una carrera primero, no puedes “solamente” ser escritora”. En ese preciso momento fue cuando sentí, por primera vez, una increíble decepción dentro de mi mezclada, con una gran impotencia. En retrospectiva, esa fue la primera vez que los pensamientos negativos invadieron mi mente, y por ende mi vida… Quiero Saber Más

Qué causa depresión y cómo combatirla?

Qué Causa Depresión - Como Combatirla - Conociendo Tu Mente - Psicología Diaria - Quito

Qué causa depresión?

Muchas personas se hacen estas preguntas: ¿qué causa depresión? ¿cómo la combatimos? ¿por qué aparece en la vida de “ciertas” personas y no en la de todos? ¿qué puede detenerla?

Si tú has tenido contacto con una persona que vive con depresión, o la has vivido, sabes que: existe más de un detonante (un evento traumático, una cierta manera de pensar, entre otras), la depresión no discrimina, se puede presentar en la vida de cualquier persona y generalmente aparece sin previo aviso.

Hasta hace poco parecía no haber esperanza. Sin embargo, de acuerdo con una interesante investigación, el cambiar el enfoque mental en cada situación vivida, puede ayudarte a salir del ciclo “sin fin” de tristeza inconsolable que caracteriza a las personas con depresión. Veamos cómo podemos hacerlo!

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Alivia la Depresión Formando Parte de un Grupo

Alivia la Depresión Formando Parte de un Grupo Conociendo Tu Mente - Psicología Diaria

Los humanos somos seres sociales que necesitan expresarse y comunicarse con otras personas, (especialmente si compartimos con ellas los mismos intereses, problemas, situaciones y demás).

No es de sorprenderse entonces el saber que el sentirse conectado a un grupo social alivia la depresión.

Cabe aclarar que esto no ocurre en todos los casos y por ende no constituye una “cura” para la depresión; pero puede ser aplicada a varias situaciones, no solo de la vida de quienes sufren de depresión, o la han superado, sino de la de todos nosotros. Revisemos juntos esta interesante investigación!

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5 Razones para ir a terapia

Conociendo Tu Mente - 5 Razones para Ir a Terapia Psicológica

Después de sentarme a escuchar amigos, familiares, compañeros y terapeutas profesionales (mis profesores), hablar sobre sus experiencias en terapia durante los últimos meses, me di cuenta que visitar a un terapeuta me asustaría profundamente si no fuese a ser una en el futuro.

Comprendí, además, que con todos los estereotipos existentes, es difícil no estar asustado, y sentirse perdido en ese momento en que decidimos que necesitamos algo de ayuda.

Todo esto me llevó a pensar sobre cuáles serían buenas razones para ir a terapia psicológica, y cómo ésta cambiaría de verdad la vida de las personas.

Mas no quería escribirlas desde la perspectiva de un terapeuta, lleno de tecnicismos y palabras complicadas, (eso definitivamente no va conmigo). El propósito de este post es aclarar el panorama a personas que como tú están algo asustados o recelosos de ir a terapia (y cómo no estarlo si es algo que desconoces por completo!).

Pues bien, sin más preámbulos, leamos las razones juntos:

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5 Maneras Diferentes de Re-definir el Estrés

5 Maneras de Re-definir el Estrés

¿Qué es el estrés? Es verdad que conocemos los problemas físicos que el estrés puede traernos: desde una reducción de la efectividad de nuestro sistema inmunológico hasta daños por úlcera o cáncer.

Sin embargo, muy pocas son las veces en que nos detenemos a pensar en ello y, honestamente, cuando lo hacemos, no vamos vas allá de leer un artículo con una que otra sugerencia sobre cómo “controlar” el estrés.

Es cierto que podemos controlarlo, pero es mucho mejor si aprendemos a re-definirlo primero. Re-definir el estrés nos ayudará a comprender de mejor manera qué nos está sucediendo.

Revisemos juntos algunas re-definiciones que nos ayudarán a mirar el estrés desde un punto de vista positivo!

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7 Miedos y Mitos Comunes al ir a Terapia (1)

7 miedos comunes al ir a Terapia

Todos sabemos o creemos saber lo que es la terapia psicológica, de qué se trata y por qué “debemos” asistir y, a pesar de que consideramos que puede sernos de ayuda, nos seguimos negando la oportunidad de crecer y descubrir más sobre nosotros mismos.

Hay varios mitos y miedos que son bastante comunes entre las personas y nos impiden visitar a un terapeuta a pesar de que muy adentro de nosotros queremos hacerlo. Revisemos algunos de ellos. 

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