Pensando en el suicidio? Esto es para ti

Pensando Suicidio Solución Conociendo Tu Mente

No estás cansado? Yo lo estuve por mucho tiempo. A veces aún lo estoy. El suicidio venía a mi cabeza seguido durante un largo (más bien diría laaaaaaaaaargo) período de tiempo. Fueron muchos años.

“Soy chica, joven, bonita, inteligente. A los ojos de todos tengo la vida “perfecta”.

Eso dice mi personaje favorito en todo el mundo, con ella me siento más identificada que con nadie más. Se llama Verónica, es la Protagonista del libro: “Verónika Decide Morir, de Paulo Cohelo”, libro que deberías leer si estás contemplando el suicidio o si ya has intentado cometerlo. De seguro reirás increíblemente con el cuando lo leas (como yo lo hice cuando lo leí). Veronika  me recordaba mucho a mi, era inevitable. Además, la expresión que las personas a tu alrededor pondrán cuando vean que lees este libro (generalmente cuando leen o preguntan por el título), es impagable. Quiero Saber Más

10 errores comunes en la Psicoterapia (con ejemplos)

10 errores comunes en la Psicoterapia (con ejemplos)

Los 10 errores comunes en la Psicoterapia (los más comunes) con ejemplos.

Los terapeutas no son para nada perfectos. Son (somos) humanos al igual que tú y que yo, así que al igual que ustedes, podemos cometer errores.

En esta ocasión, les compartimos una serie de errores comunes en la psicoterapia que cualquier terapeuta puede cometer (especialmente cuando somos nuevos en la terapia o inexpertos). La lista resulta útil para terapeutas novatos que están buscando orientación en qué cosas no deberían hacer y para pacientes/clientes, quienes buscan comprender qué clase de comportamientos sus terapeutas no deberían tener durante una sesión “normal” de terapia.  Quiero Saber Más

La otra cara de la ansiedad: Los ataques de pánico

Ansiedad y Ataques de Pánico

Tomando en cuenta que la ansiedad se define como: “Un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. Angustia que acompaña a algunas enfermedades, en especial a ciertas neurosis.”, podemos asegurar que MUCHAS personas en la actualidad tienen problemas con la ansiedad, algunas veces sin saberlo, otras sospechando que les está sucediendo. Sin embargo, lo que todas estas personas tienen en común es que ninguna sabe cómo encontrar una solución, pues la ansiedad NO es como la pintan y los ataques de pánico, mucho menos. Quiero Saber Más

Beneficios del yoga: Cambios Físicos y Psicológicos

Beneficios del yoga | Cambios Físicos y Psicológicos

Beneficios del yoga: más allá del ejercicio, hay cambios cerebrales

Antes de empezar con la explicación acerca de los beneficios del yoga, cabe mencionar que el yoga es mucho más que un ejercicio: es una filosofía de vida. Pero, al menos por ahora, no quiero solamente comentarles sobre esta filosofía sino darles una pequeña introducción sobre qué es el yoga y los cambios y beneficios que produce en nuestro cuerpo y mente.

Hace algunos años atrás, decidí entrar en este maravilloso mundo, y a pesar de que no practico tan seguido como quisiera, sabía cuan beneficioso puede llegar a ser a nivel fisiológico. Sin embargo nunca imaginé que los beneficios del yoga podrían ser tan positivos a nivel cerebral y de nuestra mente. Por eso, decidí escribir este artículo y compartirlo con ustedes. Quiero Saber Más

Cómo salir de la Depresión – 9 Técnicas Comprobadas.

Cómo Salir de la Depresión - Técnicas Comprobadas

Cómo salir de la Depresión – 9 técnicas comprobadas.

Después de escribir sobre lo que es la depresión, lo que representa y el impacto que tiene en la vida de las personas que la viven (cómo se siente vivir con depresión), así como las causas psicológicas de la misma, me parece que hace falta escribir sobre cómo se puede salir de ella. Abajo están 9 técnicas comprobadas por mí y otros quienes colaboraron con sus ideas para escribir este artículo, así como varias investigaciones que respaldan mis palabras. Quiero Saber Más