Beneficios del yoga: Cambios Físicos y Psicológicos

Beneficios del yoga | Cambios Físicos y Psicológicos

Beneficios del yoga: más allá del ejercicio, hay cambios cerebrales

Antes de empezar con la explicación acerca de los beneficios del yoga, cabe mencionar que el yoga es mucho más que un ejercicio: es una filosofía de vida. Pero, al menos por ahora, no quiero solamente comentarles sobre esta filosofía sino darles una pequeña introducción sobre qué es el yoga y los cambios y beneficios que produce en nuestro cuerpo y mente.

Hace algunos años atrás, decidí entrar en este maravilloso mundo, y a pesar de que no practico tan seguido como quisiera, sabía cuan beneficioso puede llegar a ser a nivel fisiológico. Sin embargo nunca imaginé que los beneficios del yoga podrían ser tan positivos a nivel cerebral y de nuestra mente. Por eso, decidí escribir este artículo y compartirlo con ustedes.

Pero primero, qué es el yoga?

Etimológicamente hablando, la palabra yoga viene de la raíz “yujque en sánscrito significa: “añadir”, “unir” o “juntar”. Por lo que al hablar de yoga, hablamos de una conexión o combinación de fuerzas que se traducen en: cuerpo firme, mente estable y espíritu abierto a las posibilidades.

Además de ser una práctica física, mental y espiritual, el yoga nos conecta con lo que somos en el presente y enlaza nuestra naturaleza humana con aquello que es considerado por muchos de nosotros como divino o superior; esto permite que lo superior dirija a lo inferior mediante el control de nuestros procesos mentales.

En la mayoría de las prácticas de yoga, la respiración (prana) y el movimiento coordinado (posturas o asanas), juegan un importante papel. El objetivo principal de esta combinación es hacer que la respiración y las posturas se vuelvan una sola con la práctica continua, generando así cambios significativos en nosotros, por ende en nuestra salud.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

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Estas técnicas tienen no solo respaldo científico sino, de algo mucho más valioso: Experiencia de la vida REAL. Espero les ayude ya que como saben, No existe una fórmula mágica para solucionar ninguna cosa (mucho menos la depresión) pues cada persona es única e irrepetible, su organismo es único y responderá solamente de la manera en que sea capaz de hacerlo. Así que puede que aquello que describo no funcione para todos, pero vale la pena intentar. Quiero Saber Más

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