Qué causa depresión y cómo combatirla?

Causa Depresión - Como Combatirla - Conociendo Tu Mente

Qué causa depresión?

Muchas personas se hacen estas preguntas: ¿qué causa depresión? ¿cómo la combatimos? ¿por qué aparece en la vida de “ciertas” personas y no en la de todos? ¿qué puede detenerla?

Si tú has tenido contacto con una persona que vive con depresión, o la has vivido, sabes que: existe más de un detonante (un evento traumático, una cierta manera de pensar, entre otras), la depresión no discrimina, se puede presentar en la vida de cualquier persona y generalmente aparece sin previo aviso.

Hasta hace poco parecía no haber esperanza. Sin embargo, de acuerdo con una interesante investigación, el cambiar el enfoque mental en cada situación vivida, puede ayudarte a salir del ciclo “sin fin” de tristeza inconsolable que caracteriza a las personas con depresión. Veamos cómo podemos hacerlo!

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Formar parte de Grupos Sociales Alivia la Depresión

Formar parte de Grupos Sociales Alivia la Depresión

Los humanos somos seres sociales que necesitan expresarse y comunicarse con otras personas, (especialmente si compartimos con ellas los mismos intereses, problemas, situaciones y demás).

No es de sorprenderse entonces el saber que el sentirse conectado a un grupo social alivia la depresión.

Cabe aclarar que esto no ocurre en todos los casos y por ende no constituye una “cura” para la depresión; pero puede ser aplicada a varias situaciones, no solo de la vida de quienes sufren de depresión, o la han superado, sino de la de todos nosotros. Revisemos juntos esta interesante investigación!

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5 Razones para Ir a Terapia

5 Razones para ir a terapia

Después de sentarme a escuchar amigos, familiares, compañeros y terapeutas profesionales (mis profesores), hablar sobre sus experiencias en terapia durante los últimos meses, me di cuenta que visitar a un terapeuta me asustaría profundamente si no fuese a ser una en el futuro.

Comprendí, además, que con todos los estereotipos existentes, es difícil no estar asustado, y sentirse perdido en ese momento en que decidimos que necesitamos algo de ayuda.

Todo esto me llevó a pensar sobre cuáles serían buenas razones para ir a terapia psicológica, y cómo ésta cambiaría de verdad la vida de las personas.

Mas no quería escribirlas desde la perspectiva de un terapeuta, lleno de tecnicismos y palabras complicadas, (eso definitivamente no va conmigo). El propósito de este post es aclarar el panorama a personas que como tú están algo asustados o recelosos de ir a terapia (y cómo no estarlo si es algo que desconoces por completo!).

Pues bien, sin más preámbulos, leamos las razones juntos:

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5 Maneras Diferentes de Re-definir el Estrés

5 Maneras de Re-definir el Estrés

¿Qué es el estrés? Es verdad que conocemos los problemas físicos que el estrés puede traernos: desde una reducción de la efectividad de nuestro sistema inmunológico hasta daños por úlcera o cáncer.

Sin embargo, muy pocas son las veces en que nos detenemos a pensar en ello y, honestamente, cuando lo hacemos, no vamos vas allá de leer un artículo con una que otra sugerencia sobre cómo “controlar” el estrés.

Es cierto que podemos controlarlo, pero es mucho mejor si aprendemos a re-definirlo primero. Re-definir el estrés nos ayudará a comprender de mejor manera qué nos está sucediendo.

Revisemos juntos algunas re-definiciones que nos ayudarán a mirar el estrés desde un punto de vista positivo!

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