Ahora, cómo se siente una persona que vive con depresión? Qué síntomas presenta?

Explicar esto es más complejo que describir una lista de síntomas que pueden ser fácilmente encontrados en libros de psicología e internet. Pero lo voy a intentar.

Además de todo lo que he escrito en el artículo anterior (Qué es y qué no es la depresión), y a pesar de que sé que puede variar de persona a persona, y de que no precisamente debes sentir todo esto para estar deprimido y, si sientes esto, no necesariamente lo estás, pero… si tienes depresión, probablemente:

  • No le encuentras el punto a la vida, la vida ya no tiene sentido alguno y no entiendes para qué debes seguir,
  • Sientes un profundo dolor que no parece tener fin (el cual puede manifestarse físicamente),
  • Sientes que quieres desaparecer (aunque no sabes muy bien lo que esto significa),
  • Todo te da igual (el “no me importa” se ha vuelto parte de tu vocabulario),
  • No te importaría mucho si algo te sucede a ti o a alguien que conoces, lo que se conoce como entumecimiento/insensibilidad emocional,
  • Te olvidas de cosas que solían ser importantes e indispensables para ti,
  • Ya no quieres salir con nadie, o hablar con nadie, ni siquiera con tus mejores amigos,
  • No tienes ganas de hacer nada, no porque no quieras sino que no quieres salir de la casa (o no tienes la energía para hacerlo),
  • No tienes energía ni siquiera para ir al baño, aunque esté a dos pasos de ti,
  • Se te olvida que debes darte una ducha de vez en cuando,
  • Se te olvida comer, no tienes hambre o no tienes ganas de levantarte a prepararte ni un sánduche (o por el contrario, tienes tanta hambre que te devoras todo lo que encuentras),
  • Se te olvidó lo que significa el vivir intensamente, es como si te preguntaras a ti mismo: ¿estoy vivo, verdad? Y la verdad que no sabes muy bien qué responderte,
  • Notas que la vida no tiene sentido alguno (y esto es porque has perdido las ganas de vivir ó, tu visión de la vida está tan distorsionada que no logras ver “la luz” (ver el panorama claramente), y aunque quisieras no le encuentras el sentido a hacerlo),
  • Vives en un estado de ambivalencia (no sabes si quieres vivir o morir, no necesariamente sientes que quieres suicidarte, sino que quieres morir de alguna forma, probablemente solo metafóricamente; tal vez incluso solamente quieres matar esa parte de ti que sufre, pero aún no has descubierto como hacerlo),
  • Vas a los extremos, del no tener ningún tipo de emociones ni sentimientos por los demás o las situaciones que estás viviendo, al llorar desconsoladamente porque “la mosca está volando” (una expresión que significa que lloras por cualquier cosa),
  • Ves solamente las cosas “malas” que te suceden, es decir que percibes selectivamente sin darte cuenta,
  • Todas las cosas que te suceden se ven como similares, incluso si en realidad no están relacionadas, es decir que tiendes a sobregeneralizar las situaciones,
  • Tiendes a ver las cosas como buenas o malas, blancas o negras en lugar de notar que pueden haber términos medios (como solía suceder antes de que todo esto comenzara),
  • Tus recuerdos están algo borrosos, se te olvidan las cosas que te han sucedido o lo que quieres hacer; por otro lado, también puede ser que no puedas concentrarte como lo solías hacer, y que: leer libros, escritos, o mantener conversaciones te cueste más que antes (o tardas más tiempo en hacerlo). Esto quiere decir que tus habilidades cognitivas se encuentran temporalmente disminuidas,
  • Además de todo esto, la depresión que tienes puede ser la causa de que no te cures rápido de infecciones, que seas más susceptible a ciertas enfermedades (pues tu sistema inmune está muy debilitado), que tengas dolores inexplicables, que tu cama se sienta como el lugar más seguro y cómodo del mundo, entre muchas otras cosas…

En resumen, la depresión se siente como:

una sensación de pérdida, falta de valía, baja autoestima y un sentimiento de desamparo en cuanto a que la vida está más allá de nuestro control – en sentido crucial, un sentimiento de que uno tiene la culpa de las cosas malas que le suceden-.” (Corr, Philip, Psicología Biológica, 2008, pp 410.)

Es verdad que todos podemos tener cambios repentinos de humor o sentirnos tristes de vez en cuando. Sin embargo, debemos comprender que la depresión es algo distinto y que se da específicamente cuando estos síntomas duran por un período de tiempo prolongado (se dice que más de dos semanas, pero la verdad es que no puedo dar tiempos específicos porque hay excepciones, por ejemplo, en casos de duelo, el estar triste por un período de tiempo más prolongado, se considera normal), y cuando este estado empieza a afectar la vida “normal” de una persona.

Aunque no podamos creer que es tan común, de acuerdo con las estadísticas, la depresión es una de las causas (si no la primera y más común), más frecuentes para buscar ayuda psicológica/psiquiátrica alrededor del mundo.

Así que, si crees que tú o un familiar/amigo tuyo está deprimido, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda (para ti o tu familiar/amigo) con un profesional de la salud que pueda comprender la situación mejor que tú, pues tiene más conocimiento y más experiencia. Y, sobre todo, descartar problemas físicos no descubiertos, como irregularidades en la tiroides, antes de decidir, sin ningún criterio médico, que tú o alguien que conoces tiene depresión.

Nota: Algunas imágenes que pueden expresar muy claramente lo que es vivir con depresión son las creadas por la artista Flo Doyle como parte de su obra “Caí en la depresión“. Las pueden encontrar haciendo click aquí.


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Referencias:

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Drea Duque

Atrapada en el círculo vicioso entre el soñar y el ser realista y práctica, a Drea le molesta escribir sobre sí misma en tercera persona, sin embargo comprende que de vez en cuando es necesario hacerlo. No es exactamente una nerd (pero le fascina aprender), no es exactamente una escritora (pero escribe porque encuentra el lenguaje de las palabras escritas fascinante), es algo así como una artista y además, estudia psicología. Ama los gatos, practicar yoga y los días en que la luna se puede ver en medio del cielo azul, junto al sol. Cuando le queda tiempo (lo cual no sucede muy a menudo), investiga sobre temas diversos y los publica en Conociendo Tu Mente. Más sobre ella en:  Twitter   |   

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  • La verdad muchas gracias a la persona que se tomó el tiempo para escribir ésto. Le podré decir que yo tengo muchas ganas de salir adelante. De sentirme como la persona que en toda mi vida he querido ser. como ese alguien que fui en un tiempo. lleno de motivación.. le agradecería mucho que me regalara un consejo. O que me me diera una razón para acudir. A buscar ayuda

    • Hola Daniel. Como siempre escribimos acá en el blog, el motivo para ir a buscar ayuda te lo debes dar tú mismo, nadie puede obligarte a ir, y a menos que estés listo para acudir a un terapeuta e ir a terapia y comenzar con tu viaje de autodescubrimiento, no lograrás muchos resultados, o tal vez ninguno. Lo que quiero decir es que NADIE puede darte motivos. Si estás buscando ayuda online (en internet), es por que claramente quieres lograr un cambio. No sé dónde estás localizado, pero deben haber muchos terapeutas buenos (y que además congenien contigo, y tu forma de ser), en esa ciudad donde te encuentras. Busca ayuda, pide referencias en algún colegio de psicólogos de tu país y comienza. Recuerda que si quieres salir de esta depresión, la única persona que puede cambiar eres tu. Saludos desde Ecuador :)

  • Tus palabras han dado como anillo al dedo para mi caso. Sufro de esta maldita enfermedad desde 1992 debido a violencia intrafamiliar. He visitado miles de psicólogos y psiquiatras, remedios de todo tipo etc. Realmente me pregunto qué pecado cometí para que Dios me mantenga así durante tantos años, esto ha sido en mi vida un hoyo negro, y aunque dicen que sólo uno es la que tiene que impulsarse, es paradójico porque si apenas tienes ganas de levantarte y tomar agua, menos vas a poder salir a buscar a alguien. Es como ser un zombie.

  • Este articulo es muy importante. La depresion es mas comun de lo que se cree. Yo vengo saliendo de ella despues de un largo tratamiento de 8 años. Aun ssi a veces tengo episodios de tristeza no obstante he sacado fuerza interior pata superarlo y hace fos meses deje totalmente las pastillas. Me gustaria tener mas informacion sobre este tema.

    • Hola Paty,
      Es muy cierto lo que dices, la depresión es extremadamente común y es una pena que aún se deba ocultar que uno sufre o sufrió de esta enfermedad en pleno siglo XXI.
      Me alegra mucho escuchar que en tu caso la terapia ha funcionado tan bien y que gracias a tu trabajo duro (junto con el de tu terapeuta), estés por fin saliendo del hueco en el que te encontrabas. Me alegra también que ya no necesites medicamentos :) Ese es un paso muy importante.

      Si deseas más información sobre la depresión, te recomiendo que te suscribas. Nosotros no molestamos a nadie, solamente enviamos un correo cuando cargamos contenido nuevo. Lo puedes hacer dando cllick en este enlace:
      http://conociendotumente.us9.list-manage.com/subscribe?u=ece2baad907be309822e426bc&id=c39b6d169a

      También puedes leer nuestros artículos acerca de la depresión, de la misma manera, siguiendo este enlace:
      http://www.conociendotumente.com/?s=depresion

      Allí podrás encontrar desde las causas de la depresión, hasta como encontrar soluciones para la misma.

      Un abrazo y recuerda que eres importante y tu vida vale la pena.
      :)

  • Hay momentos en los que no quiero ni despertar, dormir y morir. Más miedos de los nuevos cambios,temores de mis capacidades. No se que hacer e estado con psicólogos y ni aun así me dan ánimos ni ganas de seguir. Si me pueden ayudar gracias. Excelente domingo.

    • Hola Alonso.
      Ya que has estado en tratamiento, asumo que sabes que tienes depresión? O si la tienes? Por eso buscas información al respecto verdad? O sabes cuál es tu problema?

      Te comento que veces cuando nos deprimimos, es común que tengamos deseos de morir (común no normal). Mira, cuando nuestro cerebro no funciona “como debería” se producen muchos cambios en este, y por ende tenemos sensaciones y emociones como las que describes; o, simplemente no las tenemos, no sentimos nada (como si estuviesemos nublados emocionalmente).

      Puedes informarte un poco más acerca de la depresión en estos artículos:
      http://www.conociendotumente.com/salud-y-bienestar/depresion/causas-psicologicas-de-la-depresion/
      http://www.conociendotumente.com/salud-y-bienestar/depresion/que-causa-depresion-causas-biologicas-de-la-depresion/

      Es probable que estos artículos te ayuden a comprender de mejor manera qué es lo que te sucede, ya que explican detalladamente los síntomas y causas de la depresión. Este artículo que has leído indica más que nada cómo se siente vivir con depresión, pero casi no detalla qué la causa.

      Te recomiendo que sigas asistiendo a terapia. No la dejes. Muchas veces cometemos el error de creer que no está funcionando, y la dejamos o vamos a ver a otro terapeuta (cada mes o cada dos meses o semanas) y así vamos de “mano en mano”, en lugar de quedarnos con uno solo por un tiempo y ver si funciona o no. Te digo esto porque dices que has estado con psicólogos (plural). Esto me indica que has tenido mas de uno. Es verdad?

      Además, déjame decirte que no eres la única persona en el mundo que tiene problemas con el miedo. Los miedos son terribles. Esa “voz” en la cabeza que nos dice que no podemos o que no deberíamos creer que podemos porque no somos nadie, es terrible. Y no nos damos cuenta de que nos mata lentamente, pues terminamos encerrados en ese miedo y no salimos de él. También podrías encontrar útil este artículo sobre el miedo: http://www.conociendotumente.com/articulos-y-contenido-psicologia/como-se-siente-vivir-con-miedo/.

      Por el momento no contamos con artículos en español sobre el temor de no ser capaz, lo que generalmente se llama: “síndrome del impostor” en inglés. No recuerdo si esa es su traducción al español. Probablemente eso te sucede (pero recuerda que debes hablar con un profesional al respecto, este no es lugar para dar diagnósticos psicológicos ni de ningún tipo). Como siempre digo, es común que nos sintamos así. No te preocupes. También, si puedes mira artículos relacionados con eso, y lee al respecto. Habla con tu terapeuta acerca de lo que te sucede y coméntale que has estado leyendo sobre el tema.

      Por último, créeme que sé que es molesto sentirse de esta manera. Ese es el motivo por el cuál estos artículos fueron escritos. La verdad, el vivir con depresión es extremadamente difícil y, si alguien no lo ha vivido, no lo puede comprender. Sin embargo está en nosotros (ESTÁ EN TI) el querer salir de esto y aceptar tu responsabilidad de la situación.

      Recuerda seguir asistiendo a terapia. Si después de un tiempo, sientes que no funciona, cambia de terapeuta. Pero primero asegúrate de hablar con el terapeuta con el que estás y coméntale de la situación. Mira si puede resolverse. Coméntale que no estás conforme con los cambios que has tenido, que no sientes que te está ayudando o que no has avanzado. Es muy importante que seas honesto con tu psicólogo o psicóloga. Y sobre todo que asumas tu parte en este proceso de terapia. Ya que quien debe poner el trabajo en cada sesión eres tú.

      Un abrazo y recuerda que eres importante y que tu vida vale la pena.

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